team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋スイム ランニング 10.5ｋｍ 1.03 HRAV133拍 スイム 1000×1 イージー～ミドル 500×1 パドルスイム ブイ使用 200×1 ダウン 合計 1700ｍ 35分 久々にまともな修行だった ような気がしますが、 言わゆる通常メニュー？ ランニングは相も変わらず、 ゆっくり目でしたが、 スイムは後半少し上げる事が出来ました。 先週は風邪気味だった事もあり、 取り合えずやって置こうかと言う、 感じの内容でしたので、 今週は帳尻合わせも頭に入れて、 どれだけ帳尻が合うか？と言う 10月ラストの1週間の始まりでした。 写真は富士見大橋から見る中の島大橋 こうして見ると結… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2010%2F10%2F25%2F234617" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008011652.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-10-25 23:46:17 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2010/10/25/234617 1.0 100%