team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋パワーマックス ランニング 10.2ｋｍ 58分 HRAV140拍 パワーマックス 150W 40分 90rpm HRAV135拍 週末なので少し頑張りました。 今週は間に祭日が入ったので、 作業疲れを引きずってはいませんが、 週末にして今週初めての まともな修行？の感があります。 11月ですので、日中の気温が高めでも 日が落ちると肌寒さを感じます。 軽装で走れるのはあと一月位？、 軽装で軽快に走って、 気持ち良い汗を掻きましたが、 ランニング後のパワーマックスは、 少ししんどく 半分冷汗と？なりました。 写真はチーズケーキ、 最近は食べ方を少し変えて、 電子レンジで少々チンすると… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2010%2F11%2F05%2F235954" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007192636.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-11-05 23:59:54 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2010/11/05/235954 1.0 100%