team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋パワーマックス ランニング 10.2ｋｍ 58分 HRAV143拍 パワーマックス 150W 30分 90rpm HRAV126拍 昨日は横浜マラソンの ちょこっと応援にかこ付けて、 帰宅後、修行せずでしたので、 本日は少し真面目に修行です。 この所、低レベルですが 10kmのタイムが安定して来ました。 このまま現状維持で、 頻度が増えていけば、 もう少し長い距離も 踏めるのではないかと？思います。 来期に向けてのベース作りに そろそろ本腰を入れながら 少しだけレベルも上げてみたいような 気もします、、、、 それはむりかな？ 写真は忘年会で出たメイン料理 「マグロのカブト焼き」 こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2010%2F12%2F06%2F233207" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008020753.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-06 23:32:07 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2010/12/06/233207 1.0 100%