team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム （特化日メニュー時短バージョン） 100×10 インターバル 2分サイクル 20秒レスト 1000×1 パドルスイム ブイ使用 500×1 イージペース 合計 2500ｍ 50分 昨日からの寒さで、 いよいよ冬本番に向かっている感ですが、 寒いのが苦手な私には、 この位と思えるような気温でも 過敏に身体が反応したか？ 背筋痛と腰痛の予兆を感じたので、 退社後に「ホノルル鍼灸整骨院」にて 予防の施術を受けてから修行です。 水曜スイム特化日でしたが、 ホノルルさんへ寄ったので スタートが10分遅れ、 本日は時短バージョンです。 施術を受けた後なので肩がよく回り、 10本でしたが、20秒レス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2010%2F12%2F08%2F231200" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008031232.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-08 23:12:00 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2010/12/08/231200 1.0 100%