team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋スイム パワーマックス 150W 60分 90rpm スイム 300×1 イージーペース 〃 ミドルペース 500×1 パドルスイム ブイ使用 100×1 ダウン 合計 1200ｍ 30分 年末に風邪引きが ぶり返したので、 最終週のスイムは やらずでしたので、 2週間ぶりの スイムになりました。 きっと水には乗れないと思い、 先にランニングはせずに、 あまりダメージの無い パワーマックスで アップをしましたが、 その必要は無かったです。 なぜなら全くもって 水に乗れずでしたので、 かえってランニングで 脚を使って、少し疲労気味の方が、 肩の力が抜けて キチンと泳げたかもです。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2011%2F01%2F06%2F234709" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007084443.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-01-06 23:47:09 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2011/01/06/234709 1.0 100%