team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 トレッドミル＋ウエイト トレッドミル 10km 61分 HRAV138拍 ウエイト 7パターン 3セット 30分 久しぶりに修行ですが、 生検の傷跡に当たるので 自転車はDrストップ、 スイムは傷跡からの 感染症が心配なので 本日はやめました。 という訳でトレッドミルと 久々のウエイトで1時間半、 インドアでしたので、 かなりの大汗を掻きました。 怠け癖が顔を出す前に リスタートが出来て、 それなりに良かったとは思いますが、 マダマダ全開とは行きません。 取り合えず運動習慣の構築と 基礎体力のアップを目標にして ぼちぼちとでも行きましょうか！！ 写真は旧平良市内にて、JOY応援隊とは別の 応援… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2011%2F05%2F12%2F235055" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008022534.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-05-12 23:50:55 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2011/05/12/235055 1.0 100%