team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス 100W 60分 80～90rpm 走る事はまだ 出来そうに無いので、 パワーマックス＋スイムの 予定でしたが、 昨日のウエイトの影響か？ 胸部に傷みを感じたので、 急遽予定変更で、 本日はパワーマックスのみ、 低負荷と乗用回転域で ダラダラと1時間、 修行効果云々と言うより まずは汗腺の復活から？ 大汗を掻いてスッキリです。 取り合えず1時間、 漕ぐ事が出来たので、 これでまた一歩前進、 ボチボチで良いのです。 写真は怪しい？私とてらさん、 行きの飛行機の中で 二人で同時にくしゃみに見舞われ、 止まらなくなってしまいました。 用意の良いてらさんが、 直ぐにマスクを出して 私に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2011%2F06%2F03%2F234531" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008021831.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-06-03 23:45:31 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2011/06/03/234531 1.0 100%