team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋スイム パワーマックス 100W 60分 80～90rpm スイム 500×1 ミドルペース 〃 パドルスイム ブイ使用 200×1 ダウン 合計 1200ｍ 25分 本日は昨日のつてを 踏まぬように 「ホノルル鍼灸整骨院」で 治療と施術を受けた後、 様子を見ながら メニューを決めました。 「走る行為はダメ、」と ホノルル院長よりの お言葉も有ったので、 本日はパワーマックスが メイン修行、 低負荷で1時間、 きっちりと廻せました。 低負荷でしたので 脚へのダメージは少なく、 解しのスイムは必要無し、 スイムは全体的に ピッチを上げて泳ぎ、 いい感じで修行終了です。 写真は「総… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2011%2F06%2F24%2F235040" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008033249.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-06-24 23:50:40 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2011/06/24/235040 1.0 100%