team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム＋トレッドミル スイム （特化日メニュー） 100×20 インターバル 2分サイクル 10秒レスト 1000×1 パドルスイム ブイ使用 50×1 ダウン 合計 3050ｍ 62分 トレッドミル 5.3km 35分 ここ最近、早い時間に 泳げる水曜日に、 会社の行程会議が重なり、 スイム特化日にする事が 出来ませんでしたが、 今週は繰り上げで 昨日会議をやりましたので 本当に久々の スイム特化日メニューを こなす水曜日となりました。 まとまった距離を泳ぐのは 2ヶ月ぶり位でしょうか？ 上手く水に乗れるか 少し不安でしたが、 昨日の言い訳で、身体的には 良い休養になったようで、 思いの外、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2011%2F07%2F06%2F235430" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007120639.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-07-06 23:54:30 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2011/07/06/235430 1.0 100%