team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋スイム パワーマックス 100W 40分 80rpm スイム 500×1 ミドルペース 〃 パドルスイム ブイ使用 200×1 ダウン 合計 1200ｍ 22分 昨日大事を取って 休養したせいか、 故障箇所が悪化する ことは免れました。 傷みも幾らか引いたので 作業に支障をきたす事は無く 無事に1日は終了しました。 退社後は迷うこと無く 「ホノルル鍼灸整骨院」にて 念入りに治療を受けてから 施設へ移動、走れないので パワーマックスにて 本日は軽めで80回転を維持、 40分漕いで終了、 プールへ移動して 500×1本だけは 上げ気味で泳ぎ 後はいつもどおりに 軽く流して本日は終了… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2011%2F07%2F25%2F235056" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007223110.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-07-25 23:50:56 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2011/07/25/235056 1.0 100%