team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ウエイト 7パターン 3セット 30分 本日も走れず 漕げず泳げずで、 ウエイトのみと なりましたが、 3日連続の言い訳は、 避ける事が出来ました。 現在膝を気にせず 出来る事は、 ウエイトだけなのですが、 脚の筋力低下も 気になりだしたので、 昔のトレーニングダイアリーなど 引っ張り出して、 競技者の頃やってた 補強のウエイト等を 次回から取り入れようかと 思います。 写真は昨年のサンライズ磐田にて、 今年は残念ながら開催は中止、 幻の20回記念大会になってしまいました。 来年は開催される事を心から祈ります！！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2011%2F09%2F08%2F234959" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007202951.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-09-08 23:49:59 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2011/09/08/234959 1.0 100%