team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム 1500×1 イージ～ミドルペース 1000×1 パドルスイム 100×1 ダウン 合計 2600ｍ 53分 スイム特化日では無く スイムオンリーデーです。 最近の調子だと、 特化日メニューは こなせそうに無いので、 先週と殆ど同じメニューにて、 小1時間程泳ぎ 取り敢えず距離と時間は まずまずでした。 スイム修了後は何もせずで、 故障箇所を労る意味での 休足日にして、 膝のダメージの回復に努めました。 写真は今年1月の「湘南マラソン」にて、 明日は湘南マラソンが行われます。 今年は1月にも有ったのですが、 変則開催年なのか？この秋にも開催です。 なにゆえ今年は秋にも 開催されるのかは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2011%2F11%2F02%2F233641" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007143629.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-11-02 23:36:41 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2011/11/02/233641 1.0 100%