team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング 11km 1.08 HRAV144拍 本日は施設へは寄らずに 真っ直ぐに帰宅して ランニングをしました。 なぜかと言うと、 ランニング終了直後に、 故障箇所のアイシングが必要で、 施設の水風呂だけでは 十分に冷やすことが出来無いため、 どうしても本日は 実走がしたかったので、 苦肉の策を講じました。 トレッドミルだと 何の問題も無いのですが、 やはり実走となると 慎重にならざるを得ないです。 と言う訳で今月2回目の実走は、 1時間ちょいで11km、 平均心拍数がやや高いのは、 心配機能の低下？ もしくは今の状態では、 客観的に見たら、 オーバーペース？だったかも？ 修業の仕切り直し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2011%2F11%2F07%2F225937" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008015950.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-11-07 22:59:37 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2011/11/07/225937 1.0 100%