team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋スイム パワーマックス 140W 60分 80～100rpm スイム 500×1 ミドルぺース 〃 パドルスイム ブイ使用 200×1 ダウン 合計 1200ｍ 25分 インドアで60分漕ぐのは 随分と久しぶりでしたが、 負荷の設定を低めに設定したので 何とか60分漕ぎ切れました。 負荷の設定は低めでしたが、 途中からケイデンスを 上げたので、心拍は上がり 結構な大汗を掻いて パワーマックスは終了、 その後プールへ移動して 解しのスイムのつもりでしたが、 パワーマックスが良いアップ？ になってしまったか、 結構なペースで泳げました。 思わぬ展開でしたが、 良い方向に向いたので … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F02%2F03%2F234347" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008032116.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-03 23:43:47 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2012/02/03/234347 1.0 100%