team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム特化日 100×15 インターバル 2分サイクル 10秒レスト 1000×1 パドルスイム ブイ使用 500×1 イージーペース 合計 3000ｍ 60分 スイム特化日でしたが、 今までのメニューを 少し変更しました。 インターバルの レストの時間、本数が、 以前と同じ内容でこなす事が、 難しくなって来たので、 下方修正してみました。 結果はまずまず、 この内容だと 途中だれること無く、 時間と距離を稼げそうです。 暫くはこんな感じで 取り組んで、 上方修正出来るようになれば 良いと思いますが、 それは難しいかな、、、、 写真は屋台のタイ料理家さん、 お昼時だったので、 タイラーメンなど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F02%2F22%2F230248" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008030919.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-22 23:02:48 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2012/02/22/230248 1.0 100%