team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス 125W 40分 80～100～80rpm 新しい年度の初日は、 前年度末の残りを 引きづり気味で、 少々波乱含みであり、 退社が大幅に遅れました。 昨日の2時間走のダメージを 多少感じているので、 リカバリーは必須、 利用時間が正味1時間程しか 有りませんでしたが、 施設に寄りパワーマックスを 低負荷で一漕ぎです。 少し汗を掻いたところで、 残念ながらタイムオーバー、 本日はパワーマックスで リカバリー終了です。 写真は境川CR湘南台付近の桜の庇 昨日の時点でまだ蕾でしたが、 今週末には満開でしょう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F04%2F02%2F234405" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007074336.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-04-02 23:44:05 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2012/04/02/234405 1.0 100%