team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス→トレッドミル＋パワーマックス パワーマックス 150W 36分 80～90rpm トレッドミル 6.2km 35分 HRAV145拍 パワーマックス 100W 12分 100rpm 週の始めは何かと 忙しいのですが、 無理くり終わらせて 何とか1時間半弱の 修行時間を確保出来ました。 インドアですと できる事は限られますが、 この組み合わせは必須？ トレッドミルとパワーマックス、 パワーマックスから始めまして、 次にトレッドミルで走り、 徐々にスピード上げて、 トレッドミル限定速度をしばし維持、 苦しいけれど何とか乗り切りました。 その後クールダウンで パワーマックスを一漕ぎで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F04%2F16%2F235538" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007234151.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-04-16 23:55:38 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2012/04/16/235538 1.0 100%