team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング 12km 1.14 HRAV133拍 2時間走の予定で 走り始めましたが、 途中で膝に違和感を覚え、 躊躇しましたが、大事を取り、 そこで引き返しました。 違和感が痛みに 変わる寸前でしたので、 大幅にペースダウンして 途中立ち止まりながらも、 騙し騙しで何とか帰宅、 急いでアイシングをしたのは 言うまでも有りません。 その後は足湯に浸かり 低周波治療器で自己治療、 痛みこそ引きませんが 痛みが増すことは無しで 一安心でした。 明日以降の修行は、 下方修正で対応か？ もしくは完全休養を入れるか？ 明日の朝起きて考えます。 写真は風張、大弛と高い所繫がりで、 ’09に仲間達と行った、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F05%2F19%2F225201" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007135757.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-05-19 22:52:01 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2012/05/19/225201 1.0 100%