team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム＋パワーマックス スイム 1000×1 イージーペース 500×1 パドルスイム ブイ使用 200×1 ダウン 合計 1700ｍ 34分 パワーマックス 120W 32分 90rpm 奇跡的に1時間ちょい！ 修行時間を確保できましたが、 前倒しした鍼治療の翌日ですので、 脚はあまり使わない物を選択で、 本日はスイムとパワーマックスです。 1000m1本はダラーと、 イージーペースのはずでしたが 終盤に幾らかペースが上がり、 何時もより若干速めで終了、 その後は通常メニューで変わり無く スイム終了後は パワーマックを一漕ぎ こちらは脚を使うので 負荷と回転域は同じでも 幾らか下げ気味を心が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F06%2F13%2F232619" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007123640.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-06-13 23:26:19 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2012/06/13/232619 1.0 100%