team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 トレッドミル＋パワーマックス トレッドミル 5.7km 35分 HRAV132拍 パワーマックス 120W 32分 90rpm 地震にゲリラ豪雨と、 天変地異な一日となりました。 荒天の為、作業も一時中断を 余儀なくされ、現場での時間を 少々延長したため 帰社と退社が遅れましたが、 何とか一時間強を確保です。 という訳で、 時短バージョンで 強度はかなり低めですが、 何とか二種目を敢行、 時間が無い時は、 効率良く一種目に 集中した方が良いのでしょうが、 このパターンで21シーズン目。 スタイルを壊すのは 訳のない事なのでしょうが、、、 写真はリレーチーム「五島ーJOY」のバイク担当ヒロシさん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F07%2F03%2F233439" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008011204.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-07-03 23:34:39 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2012/07/03/233439 1.0 100%