team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 自転車＋ランニング（三浦松輪周回） 自転車 DST 20km TM 44分 AVS 27.3km ランニング 10km 1.06 HRAV151拍 来週の海練＆BBQの準備の話を、 怪しい盟友k嶋さんと、 するために本日も三浦です。 折角なので軽く修業も、と言う事で、 何と1年振りに自転車乗ると言う k嶋さんに付き合い、 先に来ていたOJとも合流して まずは自転車にて周回です。 流石に昨日乗っているので 脚は重く精彩の無い走り、 こんな時はダラダラと 乗っても疲れるだけなので、 気温が上昇する前に終了、 昨日やらなかった ランニングへと移りました、 途中剣崎入り口のデーリーストア前で、 二人の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F07%2F29%2F205710" title="本日の修行も松輪にて、、、 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008022959.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-07-29 20:57:10 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2012/07/29/205710 1.0 100%