team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋パワーマックス ランニング 10.2km 59分 HRAV137拍 パワーマックス 120W 32分 90rpm 土曜日以降ランニングを サボっていましたので、 スイム特化日を返上して、 3日振りのランニングです。 サボった3日間は、 脚の休養になったようで、 何時ものペースよりは 幾らかアップのペースでした。 果たしてそれが 良い傾向になって行くのか、 それとも一時の気まぐれなのかは 今は判断出来ませんが、 故障が癒えつつあると思いたいです。 ランニング終了後は クールダウンを兼ねて パワーマックスを一漕ぎして 本日は終了です。 写真はキッズレーススタート前、 キッズ達もそうです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F10%2F24%2F232432" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007062332.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-10-24 23:24:32 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2012/10/24/232432 1.0 100%