team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋ウエイト ランニング 10.2km 1.01 HRAV134拍 ウエイト 8パターン 2セット 25分 ここ最近ランニングでの 限界速度を無視して、 感性重視で走っていましたが、 結果日曜の様に、 違和感が出たという事は、 何処か無理をしていたようです。 という訳で本日は、 痛みの出ない限界速度を キッチリと守っての ランニングです。 トレッドミルと違い実走だと、 路面からの衝撃がある分、 ダメージが有るのは当然。 最近はトレッドミルから 実走に移行しつつあり 走る距離が増えているので、 いつの間にか故障が癒えたと 錯覚していたのかも知れません。 ベース作り期間ですが、 故障の悪化… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F11%2F20%2F234739" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007121351.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-11-20 23:47:39 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2012/11/20/234739 1.0 100%