team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング 10.2km 60分 HRAV138拍 昨日は松輪で修行後に、 JOYの忘年会へ繰り出しまして、 実に充実した一日で有りました。 本日は「御嶽山トレイルレース」、 「横須賀市民駅伝」に 仲間が出場しておりましたが、 さすがに2日連続の 自分時間堪能とは行かずで、 応援行きは自粛しました。 所用など済ませ、 夕方前にフリーになったので かなり寒かったですが 完全防寒でランニングへ、 身体が温まるまで 時間が掛かりましたが、 じんわりと汗を掻き、 1時間走って本日は終了です。 今の時期の完全防寒だと 本当の真冬になったら どうしようか？ 今からかなり心配です、、、、 写真は緑の絨毯（大… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F12%2F09%2F233205" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008030843.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-12-09 23:32:05 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2012/12/09/233205 1.0 100%