team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋ウエイト ランニング 10.2km 1.02 HRAV141拍 ウエイト 8パターン 2セット 25分 夕方から風が強くなり 一気に冷え込んでしまいました。 帰宅して家に入ってしまったら 再び外に出る事は、 まず有りえないので、 本日は帰宅前に一走りです。 日中の作業疲れが少し有ったので、 今一精彩の無いランニングでしたが、 何時ものホームコースを1時間ちょい、、 この所良いイメージで終わっていたので 本日も良いイメージで終わりです。 その後施設に行ってウエイトを少々、 此方も真剣に取り組んでいますので、 そろそろ身体的変化に身体を慣らして、 年明けから全開で修行とい行きたい物です… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F12%2F18%2F233946" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007063753.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-12-18 23:39:46 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2012/12/18/233946 1.0 100%