team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム＋パワーマックス＋トレッドミル スイム 100×12 インターバル 2分サイクル10秒レスト パワーマックス 150W 40分 90rpm トレッドミル 6.2km 35分 外は相変わらず寒いので、 膝痛再発が怖くて、 本日はインドアでの トライアスロンです。 この所まとまった修行から 遠ざかっていたので、 本日はスイムを短縮して 無理くりの3種目。 パワーマックスと トレッドミルで、 大汗を掻いてすっきり。 インドアなので、 膝も爆発しないで済みました。 修行効果とかで言ったら それほど効率は良いとは 言えませんが、 理屈抜きに只々やる！！ この様な日も必要では？ と思っています。 写… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F01%2F09%2F235519" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007102210.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-01-09 23:55:19 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2013/01/09/235519 1.0 100%