team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム＋トレッドミル スイム 1000×1 ミドルペース 1000×1 パドルスイム ブイ使用 600×1 イージーペース 合計 2600ｍ 55分 トレッドミル 5km 30分 HRAV136拍 積雪の予報は外れて、 大雪パニックにならずで、 結果良かった？一日でした。 さすが三日目の アクティブレストは無し、 低レベルながら 本日はまともな修業です。 スイム特化日でも 良かったのですが、 特化日メニューをこなすには、 今現在のレベルでは、 少々力不足ですので止めました。 距離も時間も中途半端でしたが、 それほど悪いイメージではなく 無難にスイムは終了 その後ジムへ移動して、 トレッドミルを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F02%2F06%2F235542" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007192358.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-06 23:55:42 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2013/02/06/235542 1.0 100%