team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 130W 40分 90rpm トレッドミル 5km 30分 HRAV137拍 昨日代休で休んだので、 本日火曜日の出社は、 なんとなく変？な感じでしたが、 無事に作業を終え、 まずは良い時間帯に退社です。 昨日のリカバリーライドで、 少しだけ欲を出した 付け？が回ったか、 少々重い脚になったので、 修行前に「ホノルル鍼灸整骨」にて 疲労抜きの施術を受けてから 施設にてインドア修行です。 施術で軽くなった脚ですが、 調子に乗るとまた故障？するので、 低負荷のパワーマックス40分 その後トレッドミルは トレッドミル限定速度で30分 きっちりと規制を 入… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F04%2F09%2F230351" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008020630.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-09 23:03:51 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2013/04/09/230351 1.0 100%