team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 130W 40分 90rpm トレッドミル 5km 30分 HRAV141拍 幸か不幸か？ 筋肉痛はまだ来ません、、、 昨日のアクティブレストの おかげか？ それとも久々のロングライドで、 眠れる？遅筋が覚醒したか？ まぁいずれにせよ、大きなダメージは、 無いようですので、本日も2種目です。 とは言え、 残務処理に手間取り 退社が遅れたので、 時短バージョンにちょいプラス程度、 それでもインドアでしたので かなりの大汗を掻いて終了、 短時間と低負荷のわりには、 充実感だけは大でしたが、 修行効果の方は果たして、、、、 写真は「御感の藤」の全景、 此… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F04%2F16%2F235144" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008011522.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-16 23:51:44 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2013/04/16/235144 1.0 100%