team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム＋パワーマックス スイム 1000×1 イージーペース 500×1 パドルスイム ブイ使用 200×1 ダウン 合計 1700ｍ 40分 パワーマックス 120W 40分 90rpm 膝の具合が良くないので、 退社後に何時もの、 「ホノルル鍼灸整骨院」へ行き、 治療を受けてから施設へ、 本日はスイムのみで、 終わるつもりでしたが、 治療効果と泳ぐ事で解れたか？ 膝痛が軽減しましたので、 パワーマックスを 低負荷で一漕ぎ、 幸いに一漕ぎした事での 膝痛は無く、一安心ですが、 明日はどうなっているか？ そちらは少々不安が残ります。 しかしながら連日の 言い訳は回避出来たので、 まずは昨日の休… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F05%2F13%2F232349" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007202653.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-13 23:23:49 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2013/05/13/232349 1.0 100%