team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング 10.5km 1.09 HRAV126拍 膝痛の様子を 見ながらでしたので、 ゆっくりペースで1時間ちょい、 この位のペースだと 痛みはあまり感じず、 最後まで走る事が出来ました。 ランニング終了後は、 即アイシングをして、 ケアもバッチリですが、 本日は自宅からですので 2種目目は無し、 施設でなら2種目も 3種目も可能ですが、 やはり実走はしたいので、 復調するまでは これも致し方ない所、 苦肉の策？では有りませんが 本日も修行が出来ました。 写真は前回、前々回優勝のシルバ選手、 今回は3連覇はなりませんでしたが、 3位で表彰台です。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F05%2F14%2F232104" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007191917.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-14 23:21:04 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2013/05/14/232104 1.0 100%