team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム＋パワーマックス スイム 1000×1 25分 パワーマックス 135W 40分 90rpm 本日も退社が やや遅れましたが、 施設に寄る時間が 多少有ったので 久々にインドアにて 無理くり2種目でした。 泳ぐのは五島以来で、 フォームはバラバラに なってしまったか？ と思いましたが、 さほどひどくは無く。 途中で修正が出来ましたが、 スタミナの方はガタ落ちで、 1000mでオールアウト気味でした。 その後パワーマックスを一漕ぎ 此方は軽い負荷でも 結構な大汗を掻くので 「やった！感」は十分でした、、、、、 写真は、福江港ジェットフォイル乗り場にて、 月曜帰りの仲間と友人達のお見送りです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F07%2F05%2F234438" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007085119.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-07-05 23:44:38 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2013/07/05/234438 1.0 100%