team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング 12㎞ 1.14 HRAV144拍 何も日中の一番暑い最中を、 選んで走る事も無いのでは？ とも思いましたが、 本日は時間的な制約が有ったので、 フリーになれた12時～2時で 熱中ランを慣行です。 今週は一日置きの修行でしたので 痛みの出る膝は、 しっかりと休養出来たようで、 ペースは遅めでも、 暑い中でしっかりと 走る事が出来ました。 1時間ちょいで、 12㎞走って本日は終了です。 写真は何時もの境川CRにて、 首にはサモコンクール、 夏の必需品です。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F07%2F27%2F222747" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007075936.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-07-27 22:27:47 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2013/07/27/222747 1.0 100%