team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋スイム ランニング 10.2㎞ 1.06 HRAV130拍 スイム 1200×1 イージペース 25分 今月の施設利用日の最終日、 明日から月末連休ですので、 利用しないと損？ 貧乏性の私としてはそう思う訳で、 本日は無理やり?の二種目となりました。 とは言え、 ランニング直後のスイムは、 解し以外の何物でも無く、 修行効果は無いに等しい、、、 それでも距離の 上乗せにはなった訳で、 昨日言った頻度を上げると 言う事にはなりました。 写真は’09アイアンマン五島長崎にて、 大会MCのウイットさんに、ハッピを献上した旨の1枚、 4年振りの「アイアンマンジャパン」が 明後日洞爺湖周辺で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F08%2F29%2F225244" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007085409.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-08-29 22:52:44 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2013/08/29/225244 1.0 100%