team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ウエイト（ハイドロ） 9パターン 5セット 45分 土曜出勤は無事に 終了しましたが、 膝痛が気になり、 走る事が出来ないので、 帰宅前公共施設に寄り 先週ひどい目の有った、 ハイドロウエイトで サーキットトレーニングです。 先週と同じ伝手は 踏まぬように、 本日は慎重に 負荷の調整をして再トライ、 同じ本数をこなして終了、 さすがに本日は オールアウトはせず、 少々余裕有りで終わったので、 これがウエイトの効果？か 低負荷のおかげかは？ 何とも言えないところです、、、 写真は、アイアンマンハワイの完走証、 明日はハワイでのチャンピオンシップですので、 久しぶりに引っ張り出して見てみました。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F10%2F12%2F231658" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007144020.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-12 23:16:58 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2013/10/12/231658 1.0 100%