team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ウエイト＋パワーマックス ウエイト 9パターン 2セット 25分 パワーマックス 120W 40分 90rpm 月が替わりました、 今年も残すところあと2か月、 寒さが苦手な私には つらい季節まであと少し、、 膝痛を抱え少々気が重い感です。 強制休養明けの初日ですが、 本日は膝と脹脛に負担の掛らない、 ウエイトとパワーマックスを選択、 時間も時短バージョンでの2種目でした。 ウエイトに関しては 問題は有りませんが、 パワーマックスに関しては 幾らか慎重にかつ自重気味での40分、 取り敢えずは痛みも出ずに 本日は終了、 明日は出勤日＋午後から品川で研修、 夕方から社内イベントなどが有り、 ほぼ1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F11%2F01%2F233041" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007194039.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-01 23:30:41 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2013/11/01/233041 1.0 100%