team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス→トレッドミル パワーマックス 130W 40分 90rpm トレッドミル 5㎞ 30分 HRAV140拍 夕方に雨は止みましたが、 昨日実走したので、 本日はインドアにて修行です。 少し長めのアップを パワーマックスで行い、 十分アップした所で トレッドミルに移動、 トレッドミルに 空きが無ければ、 出来なかった訳で、 ある意味奇跡的な展開でした。 その奇跡を生かすために、 トレッドミル限定速度にて30分、 要するに㎞/6分ペースなのですが、 痛みが出ていると行えないので、 これまた本日は奇跡的でした。 頃は良い兆候なのか？ 最後の悪あがきなのか？ 自分でも判断が難しいのですが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F11%2F15%2F233920" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007105503.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-15 23:39:20 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2013/11/15/233920 1.0 100%