team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ウエイト＋パワーマックス→トレッドミル ウエイト 9パターン 2セット 25分 パワーマックス 150W 40分 90rpm トレッドミル 5.3㎞ 30分 HRAV141拍 ウエイトがメインの 火曜日でしたが、 ウエイト後に パワーマックスを一漕ぎ、 心肺系に刺激を入れ 一汗掻いて終了、、 のつもりでしたが、 パワーマックスを終えると 何とトレッドミルに空きが、、 これは使わない手は無い、 と即決判断で一走り、 パワーマックスで、 心拍は有る程度、 上がってましたので、 何時もよりは 早い速度で30分、 久々にトレッドミル 限定速度が上がりました。 と言う事で 異種での3種目、 インドアトラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F11%2F26%2F234144" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008025013.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-26 23:41:44 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2013/11/26/234144 1.0 100%