team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 150W 40分 90rpm トレッドミル 5㎞ 30分 火曜日なので、 ウエイトメインの日でしたが、 肋骨骨折？中の身ですので、 内圧が掛る動作は控えて、 本日はインドアB&Rでした。 当初の予定では、 パワーマックスを 1時間漕いで終了に するつもりでしたが、 40分漕いだ所で、 トレッドミルに空きが出たので、 パワーマックスは途中でしたが、 躊躇する事無くトレッドミルへ移動、 実走では出せないペースで30分、 きっちりと5㎞走って終了、 昨日の言い訳的休養は しっかりと身になって 本日は気持ち良く終了です。 写真は今年の磐田にて、 昨日届いた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F12%2F17%2F234106" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007055533.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-12-17 23:41:06 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2013/12/17/234106 1.0 100%