team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム＋トレッドミル スイム 100×10 インターバル 2分サイクル15秒レスト 1000×1 パドルスイム ブイ使用 100×1 ダウン 合計 2100 41分 トレッドミル 5㎞ 30分 久しぶりにインターバルにトライ、 途中で撃沈しそうでしたが、何とか10本完泳、 本当は7本目からは10秒レストになり、 ヘロヘロで終了です。 その後トレッドミルで一走り、 昨日ほどはピッチを上げず、 淡々と30分、5㎞走って本日は終了、 ついでにパワーマックスも漕いで インドアトライアスロンにするか？ などと思いましたが、 本日は思うだけにして置きました。 写真は先週の練習会終了後、 ガストで食べた、 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F02%2F19%2F231312" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008000435.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-02-19 23:13:12 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2014/02/19/231312 1.0 100%