team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋スイム ランニング 10.4㎞ 1.08 HRAV130拍 スイム 1000×1 イージーペース 〃 パドルスイム ブイ使用 合計 2000ｍ 40分 休養バッチリで、本日は全開！！ とは行かず、疲労感の残る月曜は、 日中の作業に支障を きたさなかったのが、 せめてもの救い？でした。 それでも修行意欲は有る訳で、 言い訳を探す事無く、 本日の修行メニューは、 強度を下げて敢行です。 かなりゆっくり目の ランニングと、 だら～と1000ｍのスイム、 辛うじてパドルスイムだけは、 それなりに負荷を掛けましたが、 トータル108分中の18分位でしょうか？ 基本だら～とが私のスタイルですの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F04%2F14%2F233037" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007142543.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-04-14 23:30:37 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2014/04/14/233037 1.0 100%