team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋パワーマックス ランニング 10.5㎞ 1.06 HRAV133拍 パワーマックス 150W 40分 90rpm 水曜ですので、 本来はスイム特化日 のはずでしたが、 明日は雨模様との事で、 スイムを返上して、 まずはランニングから、 何時もの如く、 ちんたらと1時間ちょい 流石に実走はでは、 痛みの出ないペースを 最後までしっかりと 維持して終了、 その後施設にて クールダウンでは無く、 中程度の負荷を掛けて パワーマックスを一漕ぎ、 順番が逆ですが これはこれでそれなりに 良い修行となりました。 写真はバラモンキングのレース前日に、 上之家さんで頂いた夕食！！ カンパーナホテル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F07%2F02%2F235254" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007140754.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-07-02 23:52:54 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2014/07/02/235254 1.0 100%