team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム＋パワーマックス スイム 100×10 インターバル 2分サークル 15秒レスト 1000×1 パドルスイム ブイ使用 合計 2000ｍ 40分 パワーマックス 150W 40分 90rpm スイム特化日は、 短縮バージョンにて終了、 何とか残り2種目を行って インドアトライアスロンを 目指しましたが、 パワーマックス終了後、 トレッドミルの空は無く、 仕方なくパワーマックスを延長、 短時間の設定でしたので、 負荷は高め、 20分延長したら 殆どオールアウトで終了、 皮肉な事に トレッドミルも空きが、 空いていても 脚が売り切れでは どうしようもなく、 何とも空回りの修行でした。 写真は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F07%2F16%2F232517" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007203022.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-07-16 23:25:17 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2014/07/16/232517 1.0 100%