team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋トレッドミル＋パワーマックス パワーマックス 150W 40分 90rpm トレッドミル 6.1㎞ 35分 パワーマックス 120W 20分 95rpm 朝は風花が舞うような寒い日、 午後から雨も本降りで、 風邪引き中の私としては、 屋外雨天作業は、 回避させてもらいまして、 屋内作業の監督業務と、 役職特典フル活用でした。 おかげ様で、 風邪引きは悪化する事も無く、 無事に業務は終了、 退社後は迷わず施設へ直行、 再開2日目の修行は、 インドアB&R&Bです。 空いて入れば、 トレッドミルを先にやり ダウンでパワーマックス の予定でしたが、 トレッドミルの空が無く、 パワーマ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F01%2F21%2F234124" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007060420.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-21 23:41:24 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2015/01/21/234124 1.0 100%