team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋トレッドミル＋パワーマックス パワーマックス 165W 20分 90rpm トレッドミル 6.1㎞ 35分 パワーマックス 150W 20分 95rpm 本日も寒さに負けて、 インドア修行となりました。 但しパターンを変えて パワーマックスを2回に分け 間にトレッドミルを入れて インドア変則ディアスロンでした。 これだとオールアウト まで漕がないので、 トレッドミル限定速度に 近い速度で走れました。 効率を考えたら このパターンが ベターかも？知れませんが、 毎回だと厳しいので 時折やる事にします。 写真は、施設利用20年超と言う事で、 プラチナ会員＆記念品を贈呈して頂きました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F02%2F09%2F234912" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008022516.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-09 23:49:12 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2015/02/09/234912 1.0 100%