team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋パワーマックス ランニング 10.2㎞ 1.04 HRAV135拍 パワーマックス 120W 30分 90rpm 昨日休んだおかげか？ 膝痛は気にならない レベルになりました。 無理をするとまた悪化し、 悪いスパイラルに陥るので、 ジョギングに近いランニングで、 と、言いまわしは 難しいですが、 要するに遅いペースの ランニングをやりまして、 ランニング終了後は、 パワーマックスにて クールダウンをして 本日は終了です。 膝痛再発での 連日の言い訳には ならなっかったので、 まずは良かった訳ですが、 明日の保証は無いから 少し心配では有ります、、、 写真は今回の通過選手の中で「一番… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F03%2F26%2F234927" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008002727.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-26 23:49:27 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2015/03/26/234927 1.0 100%