team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5.3㎞ 30分 パワーマックス 150W 32分 95rpm 真冬に戻ってしまったような、 極寒の本日でありました。 昨日との温度差で、 体調不良に なりそうな位な寒さと、 降雨も重なりまして、 作業効率は低下でした。 それでも作業予定を 早い時間帯に変更したので、 天候不良による遅れは、 後日端折る事にしましたが、 その為の残務処理に手間取り、 退社は大幅に遅れましたので、 本日は時短バージョンにて、 インドアR&Bで1時間ちょい、 それなり大汗を掻いて 本日は終了です。 写真は掲載するのを忘れていた、 横浜マラソン山下公園前の1枚、 改めて参加… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F04%2F08%2F235926" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007202045.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-08 23:59:26 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2015/04/08/235926 1.0 100%