team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム＋パワーマックス→トレッドミル スイム 1000✕1 イージーペース 〃 パドルスイム ブイ仕様 100✕1 ダウン 合計 2100ｍ 44分 パワーマックス 150W 20分 90rpm トレッドミル 6㎞ 36分 残務処理を強制終了！ 流石にパワハラで 部下に丸投げはせず、 明日早朝出勤にて、 残りをやる事にして、 本日は2時間弱を確保です。 取り敢えずはスイム、 磐田以来一度も 泳いでませんでしたので、 泳げるか？どうか？ 少々不安でしたが、 溺れる？泳ぐの境目位で 何とか成りました。 その後、 パワーマックスを一漕ぎ、 一漕ぎ中に トレッドミルに 空きが出たので、 迷わずトレドミ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F09%2F233631" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008033321.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-09 23:36:31 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2016/11/09/233631 1.0 100%