team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 150W 60分 90rpm トレッドミル 5㎞ 30分 昨日の必死の残務処理で、 本日は1時間半確保！！ ナイトランと言う 選択肢も有りましたが、 ナイトランだと それだけで、 終わってしまうので、 インドアを選択、 じっくりと 1時間漕いでから、 トレッドミルで一走り！ インドアですので 信じられない位の 大汗を掻いて終了でした。 写真は”禁断”の「夜コーラ」 大汗を掻いたから本日は特別、、、 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F18%2F235526" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007235642.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-18 23:55:26 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2016/11/18/235526 1.0 100%