team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング+パワーマックス ランニング 10.2㎞ 1.06 HRAV130拍 パワーマックス 120W 20分 90rpm ランニング後、 奇跡的に 時間が有ったので、 私設へ移動。 クールダウン代わりで パワーマックスを 低負荷で一漕ぎ、 こんな行為は何時以来？？ 最近クールダウンが 必要な位の修行を、 やってなかった事が 明白になりましたが、 反省は致しません、 悪しからず、、 写真は宮ヶ瀬ダム！ 空梅雨気味なので 貯水量が気になります。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F07%2F06%2F234645" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007201816.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-06 23:46:45 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2017/07/06/234645 1.0 100%